Tajemství ženského pánevního dna pohledem západu i východu
Kurz pro laiky i odbornou veřejnost
Škola pánevního dna - Metoda 3x3 Renaty Sahani
(akreditovaná MŠMT)
Jak vnímáš své pánevní dno? Jako svůj zdroj síly? Cítíš jej? Žije to v něm? Nebo vůbec nevíš, o čem to mluvím? Máš potíže se sebevyjádřením? S uzemněním a životní stabilitou?
Máš problémy s inkontinencí, poklesem pánevního dna či dělohy, gynekologické obtíže, bolestivou menstruaci, PMS, bolesti v oblasti pánve, křížové kosti, kostrče, zad a podobně?
Trápí tě menopauza nebo nízká hladina hormonů?
Toužíš po miminku, ale zatím neúspěšně? Chceš se na otěhotnění dobře připravit?
Chceš dostat své pánevní dno zase do kondice např. po porodu či gynekologické operaci?
Toužíš být plná radosti a vitality?
Trápí tě štítná žláza nebo krčí páteř? Ploché nohy?
Hledáš opravdu fungující cvičení pánevního dna?
Přestaň žít jen od pasu nahoru! Přijď se do svého pánevního dna zamilovat.
Pánevní dno je ve většině kultur vnímáno jako posvátné. Pojď zjistit proč.
Zjistíš, jak své pánevní dno udržet pružné a funkční, živé a šťavnaté.
Objevíš centrum své ženské síly, objevíš svůj zdroj.
Naladíš se na svou pánev, naučíš se s ní komunikovat, naučíš se ji cítit.
Naučíš se cviky, které jsou prevencí inkontinence a poklesu pánevního dna, pomáhají k přirozenému otěhotnění a mnohem víc.
Naučíš se také pracovat s patrem krku a chodidel, které s pánevním dnem souvisí.
Naučíš se pečovat o jizvu v oblasti hráze. Naučíš se i cviky na diastázu.
Dobré vědět!
Cvičení pánevního dna je jednoduché a nezabere moc času. Můžeš jej provádět kdykoliv a kdekoliv.
Nikdo nepozná, že zrovna cvičíš! Cvičení je příjemné, někdy dokonce velmi! 🙂
Natočila jsem krátké povídání o našem ženském lůnu z pohledu fyzického, emočního a energetického.
Dozvíš se v něm:
- Co obsahuje, o čem každá z těchto rovin?
- Jak nás ovlivňuje?
- Proč se jim věnovat?
- Co nám to přinese?
Co tě čeká na Tajemství pánevního dna I.
- Fyzická rovinaJemné a nenáročné cviky na posílení pánevního dna, ale také na jeho relaxaci. Konečné své pánevní dno najdeš. Naučíš se používat své pánevní dno jako dýchací sval. Naučíš se používat pánevní dno při běžných denních činnostech.
- Emoční rovinaBioenergetická cvičení na tzv. pánevní pancíř. Naučíš se ze svého pánevního dna uvolnit emoce (ze kterých se stávají nemoce). Objevíš pánevní dno jako svůj emoční barometr a zdroj intuice.
- Energetická rovinaNaučíš se pracovat s pánevním dnem jako čerpadlem ženské energie. Čistit své vaječníky skrze dech. Zjistíš, proč je pánevní dno zdrojem síly a jak tuto sílu můžeš využít.
Co tě čeká na Tajemství pánevního dna II.
Pouze pro ženy, které absolvovaly Tajemství pánevního dna I.
- Pokročilé varianty cvičení pánevního dnaZapojení pánevního dna v rámci hlubokého stabilizačního systému
- Patro krkuFyzická rovina - stabilizace krční páteře, čelisti; Emoční rovina - bioenergetická cvičení na téma komunikace a sebevyjádření; Energetická rovina - lebeční a pánevní čerpadlo v praxi
- Patro chodidlaFyzická rovina - zdravé chodidla; Emoční rovina - jak si stojím v životě; Energetická rovina - uzemnění a jeho důležitost při práci s energií
- Břicho a diastázaCviky, emoce břicha jako centra života
- Jizvy hrázePéče o jizvu v rovině fyzické, emoční a energetické
Oba kurzy propojují pohled západní fyzioterapie a psychosomatiky, ale i tisíce let prověřené znalosti východních nauk.
Metoda 3x3 ti pomůže:
- S poklesem pánevního dna a dělohy
- S bolestmi v kříži
- S únikem moči
- S funkční neplodností
- S úpravou hormonální hladiny vaječníků
- S bolestivou menstruací, premenstruačním syndromem
- Se zpevněním břicha
- S bolestmi krční páteře
- S poruchami štítné žlázy
- S plochou nohou a vybočeným palcem
- S necitlivým chodidlem
- S nalezením ženské síly
- Se zpracováním emocí uložených v tvé pánvi
- S vylepšením tvého sexuálního života
- S nalezením životní radosti, tvořivosti a hojnosti
- S uzemněním a životní stabilitou
- Se sebevyjádřením
Pro koho je kurz vhodný:
- pro všechny ženy od 18 do 80 let
- pro ženy zdravé jako prevence a radost
- pro ženy s již vzniklými potížemi
- pro ženy se vztahem k psychotomatice
Pro koho kurz není vhodný:
- pro ženy užívající psychofarmaka
- pro ženy v procesu IVF či inseminace (hormonální stimulace)
- pro těhotné ženy
- pro vážně nemocné ženy
Jak to probíhá:
- cvičíme ve velmi volném tempu převážně na zemi na karimatkách
- v oblečení jako například na jógu
- střídavě si vysvětlujeme teorii a střídavě cvičíme
- do toho hodně relaxujeme a odpočíváme
- každá účastnice se může ptát na svá osobní témata
- kdo chce, sdílí zážitky ze cvičení
- hodně si zapisujeme, smějeme se a občas pláčeme
Termíny a místa (jsou řazeny podle dat):
Počet míst je omezený a přednost má ta, která dříve zaplatila zálohu, proto dlouho neváhej a přihlaš se!
⇓⇓⇓
Jak si zajistit místo: své místo si zajistíš přihlášením (klikni na tlačítko u vybraného místa a termínu) a zaplacením celé částky (pokud onemocníš, můžeš poslat svoji kamarádku)
Praha
Tajemství pánevního dna I. a II.
Kdy: sobota 12.10.2024 10.00 -19.00 hod (polední pauza 1,5 h)
neděle 13.10.2024 10.00 - 16.30 hod (polední pauza 1,5 h)
Místo konání: Praha (místo bude upřesněno)
Cena: 5 500 Kč
Počet míst je omezený.
Brno
Tajemství pánevního dna I. a II.
Kdy: sobota 19.10.2024 10.00 -19.00 hod (polední pauza 1,5 h)
neděle 20.10.2024 10.00 - 16.30 hod (polední pauza 1,5 h)
Místo konání: YOGA & VISION CENTER, Měříčkova 20, Brno - Řečkovice - https://martinabajerova.cz/yoga-vision-center/
Cena: 5 500 Kč
Počet míst je omezený.
Kdo tě k tvému pánevnímu dnu povede?
Jana Rosa
A jaké to je z pohledu účastnic?
Kurz pánevního dna v září loňského roku Janičky Rosy byl ten nejlépe investovaný čas a peníze za mnoho posledních let, možná i nejlepší v mém životě. 🙈 Ačkoli nemívám bolesti při menstruaci, ani jiné ženské problémy, přece jen jsem nějakou dobu pociťovala, že moje pánev není úplně v kondici. Dva porody, nošení dětí i sedavý způsob života si začaly vybírat svou daň. Občasné problémy s hemeroidy, bolesti v křížích, menstruace spíš líná. Během prvního dne kurzu bylo pro mě naprosto nečekané, že po pár minutách ve správné poloze a procvičení, záda přestala bolet prakticky okamžitě! Neuvěřitelné. 😱Od kurzu uběhlo již půl roku a i když necvičím zcela pravidelně a poctivě, snažím se využít každou příležitost, kdy si vzpomenu. Je to tak jednoduché! A je to nádhera. 😁 Všechny problémy se podstatně zmenšily nebo zmizely úplně, menstruace je krásně uvolněná, záda nebolí, hemeroidy ustoupily. Mám větší chuť na milování, ale především chuť být ženou plnou života! Pánevní dno s Janou mě zase vrátilo o kousek blíž ke své podstatě. S radostí o kurzu vyprávím ženám kolem sebe. Přála bych si, aby každá žena měla možnost osobního sebe pečovat a užívat si své ženství. Jana Rosa a její kurz Pánevní dno je za mě v tomto základ! Doporučuji všema deseti.
Spojení se svým pánevním dnem, zdrojem života, ženskosti, štěstí, radosti pro mě představuje cestu do hlouby sama sebe. Po celodenním semináře s Janičkou jsem se cítila unavená a přitom nabitá, zranitelná, citlivá, křehká a přitom neuvěřitelně silná. Plná vizí, nových nápadů, kreativity a radosti a přitom bolesti, že jsem si ještě stále plně nedovolila žít a projevit ve svém životě vše po čem v nitru sebe cítím. Po nádherně strávené sobotě, plné propojení se svým dnem a ženského sdílení, jsem spala jako miminko a ráno se cítila nově krásně zrozená. Dovolila jsem si vnímat touhy a potřeby svého těla a dopřála si spojení se svým tělem skrze tanec a dýchaní až do pánve, do sebe, do ženskosti. Vše se mi završilo nádherným uvolnění v podobě menstruační krve, která mi pomohla zastavit se a nechat jít vše. Každou buňkou sebe cítím teď energii, která ve mně pulzuje, energii skrze kterou jsem se zrodila, energii kterou miluji a cítím všude kolem sebe v nádherných podobách. Díky spojení se svým ženským krásným darem, jsem do svého těla, do svého srdce, do své mysli, do své duše přirozeně pustila nádherný pocit, že jsem ŽENA a MILUJI KAŽDÝM DECHEM SVÉ TĚLO A SVOJI ŽENSKOST. Děkuji Janičko mnohokrát, za Tvoji péči, podporu, nádherně vysvětlení i provedení celým dnem s láskou a pokorou
Janičko, bylo to úžasné, vše plynulo tak jak mělo. Moc se mi líbilo, že to bylo o jednom tématu, kterému jsme se mohly věnovat do hloubky našeho dna. A to mi dělalo moc dobře. Děkuji za setkání se svým tělem.
Jani, děkuji za pomoc při probouzení mého vnitřního já, stále mám o čem přemýšlet a na čem pracovat. Ženství je vážně dar a včerejší setkání mi pomohlo si to uvědomit.
Sobotní kurz byl pro mě podstatným dílkem do celé skládačky poznávání a rozvoje sebe sama. Chvilku mi ale trvalo, než si to celé sedlo. Po kurzu jsem cítila nesmírnou únavu. Tělo si jednoduše řeklo, že potřebuje odpočívat. Procvičováním relaxace a aktivace pánevního dna jsem se totiž konečně po delší výkonnostní šňůře spojila se sebou, se svým tělem, které bylo víceméně sevřené v napětí. Moje vědomí nebylo jen na povrchu, jako běžně, ale muselo jít hlouběji. Sice se dostavila únava, ale po vydatném spánku se tělo jakoby restartovalo a začalo žít. A věřím, že se tím začne i uzdravovat. Takže dopřát pánevnímu dnu vědomou pozornost znamenalo pro mě probuzení, oživení a zažehnutí jiskry, aby mohla moje energie víc a plynule téct do celého těla, které je pak víc prokrvené a rozehřáté. Mám tendenci pracovat jen hlavou, ale odpověď na to, co moje tělo potřebuje, najdu, až když se spojím se svým tělem, tzn.pošlu dech až do podbřišku a vědomě se spojím se svým pánevním dnem. A baví mě si brát energii ze země. Už vím jak na to.
Seminář pod vedením Janičky byl pro mě moc příjemný, kdy jsem nejen znovu oživila své pánevní dno, ale především jsem se dozvěděla spoustu zajímavých souvislostí v běžném životě, které by mě ani nenapadly. Bohužel na tyto souvislosti se nikde neupozorňuje a ani se nepředávají tyto poznatky z generace na generaci, určitě by nám to ušetřilo spoustu potíží. Určitě doporučuji tento seminář navštívit a zařadit cvičení do běžného života!
Jani, děkuji za skvělé vedení kurzu cvičení pánevního dna. Po celém dni jsem se cítila osvěžena a energeticky u sebe. Tvůj kurz doporučuji ženám, které si se svým pánevním dnem chtějí vytvořit hezky vztah.